działamy od 2000 r.

0 12 65 65 642, 608 338 593

arche@arche.krakow.pl

30-535 Kraków, Rękawka 21/8

NOWOŚĆ - Krótkoterminowa Psychoterapia Grupowa

Warsztaty Skutecznej Komunikacji -  17-18 luty

Jak twórczo wykorzystać złość -  16-17 grudnia

Techniki Redukcji Stresu -  10 grudnia

Trening Asertywności - 27-28 stycznia 2018







coaching
konsultacje




Jak twórczo wykorzystać złość

16-17 grudnia 2017
, KRAKÓW
- wolne miejsca


"Wyzbądź się siebie
i działaj zgodnie ze swoim ja"




DLA KOGO

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą w pełni wykorzystać energie swojego gniewu nie dopuszczając równocześnie do tego by złość destrukcyjnie wpływała na ich relacje z otoczeniem i spokój wewnętrzny.

Warsztaty panowania nad złością adresowane są do każdego niezależnie od wieku, płci i profesji, zajęcia odbywają się w grupach 7-11 osobowych.
"Jak twórczo wykorzystać złość" to propozycja zarówno dla osób gniewnych, wybuchowych jak dla bezgniewnych, tłumiących gniew w sobie.

 

GŁÓWNE CELE

·       Rozwój umiejętności samoregulacji emocjonalnej.

·       Rozwój umiejętności rozpoznawania i wyrażania emocji.

·       Konstruktywne wykorzystanie emocji w skutecznym działaniu.

·       Lepsze funkcjonowanie: w bliskich relacjach z ludźmi, a także w relacjach zawodowych

 

TREŚCIWY PROGRAM

·       Emocje są pragmatyczne – miniwykład o przystosowawczych funkcjach emocji i ewolucyjnym znaczeniu gniewu w relacjach interpersonalnych oraz w podejmowaniu decyzji

·       Gniew z perspektywy inteligencji emocjonalnej -  jak trafnie rozpoznać swoje uczucia i twórczo je wykorzystać

·       Rozładowanie złości - eksperymenty z krzykiem (śpiewem), ekspresją napięcia w ruchu (taniec, pantomima, )

·       Mózg a złość – miniwykład o anatomicznych i fizjologicznych podstawach emocji opisywanych przez neurobiologię interpersonalną

·       Trening empatii – ćwiczenia stymulujące rozwój mózgowych obwodów emocjonalnego rezonans

·       Złość bez przemocy w przestrzeni werbalnej - użyeczny język empatii w gniewnym monologu wewnętrznym oraz dialogu z innymi.

·       Poznaj swój gniew: psychotest - inwentarz gniewu i sposobów radzenia sobie z nim

·       Psychowzroczność­ – trening samoobserwacji emocjonalnej i rozpoznawania związków między oczekiwaniami i emocjami i zachowaniami

·       Jak kierować emocjami poprzez świadomą i ceową modyfikacje oczekiwań i przekonań, szczególnie tych kategorycznych, nieprzystosowawczych, generujących frustrację i złoś

·       Algorytm samoregulacji emocjonalnej – trening umiejętności radzenia sobie z emocjami destrukcyjnym

·       Asertywna komunikacja jako sposób radzenia sobie ze złością: stopniowanie ekspresji gniewu oraz stopniowanie granic stawianych złości innych
Ukojenie gniewu, wykoszyatnie technik relaksacji i wizualizacji do bezpośreniego regulowania  gniewnwgo napięcia

 

ELASTYCZNA FORMA

·       Przygotowaliśmy program dynamicznych ćwiczeń, gier i symulacji, które dostarczą uczestnikom odpowiednich przeżyć, ilustrujących przedstawione teorie.elastyczna - uczestnicy wspódecydują o przebiegu warsztatów

·       kameralne grupy, od 7 do 11 osób

·       minimum teorii i maksimum praktyki

·       nauka poprzez osobiste doświadczenie

·       odgrywanie ról - psychodramy i pantomimy

·       symulacje i studia przypadków

·       ćwiczenia interakcyjne

·       gry i zabawy dydaktyczne

·       miniwykłady

·       dyskusje moderowane

·       przyjazny nastrój i bezpieczna atmosfera

 

TERMIN

16-17 grudnia 2017

sobota 9.00-17.30

niedziela 8.30-14.30

 

KOSZTA

Cena szkolenia wynosi 450 zł (płatne w ciągu 2 dni roboczych od rejestracji)

Zniżki!

Studenci - 15%; Stali klienci (osoby, które skorzystały wcześniej z usług Arche - szkoleń, lub psychoterapii -o łącznej wartości przewyższającej 500 zł) - 10%

Zwrot zaliczki w razie rezygnacji do 72 godzin przed zajęciami - po potraceniu 20%.

Konto:
"ARCHE - psychologia dla ludzi"
41 1140 2004 0000 3302 3102 8743
BRE Bank S.A. - mBank

Redukcja Stresu

Skuteczna Komunikacja